サッカー 練習時間 プロ

プロサッカーコーチのふみやです。少年サッカー・ジュニア年代での適切な"練習量"について、保護者の方からご質問があったので、ご返答を共有します!動画はこちら⏬ (adsbygoogle = windo 試合がある日でも、ホームゲームの場合とアウェーゲームの場合ではスケジュールが違います。, Jリーグの試合は最も早い時間帯に始まる試合が13時キックオフで、最も遅い試合は19時キックオフのナイトゲームとなります。, チーム練習の日は午前と午後の2回に分けて練習を行うことが多く、1回の練習時間は試合時間に合わせて90分~2時間程度が基本です。, 近年は「フライデーJリーグ」として金曜日に1試合だけ行われることもありますが、大半の試合は土曜日と日曜日の開催です。, 水曜日にリーグカップや天皇杯などのカップ戦や、アジアチャンピオンズリーグをはじめとする国際大会が行われることもあります。, 週末に1試合のみの週は試合の次の日が練習休みとなり、翌日から次の試合に向けての練習がスタート。, 一方、週に2試合ある場合のスケジュールはチーム状況や選手の疲労度などによって、その都度、監督が判断します。, 週に2試合の日程が続くと疲労もかなりたまるため、体のケアを入念に行わなければいけません。, 休日は1週間の練習と試合でたまった疲れをとり、次の週へ向けてリフレッシュする時間です。, 思い思いに家族や友人との時間を過ごす選手は多いですが、体のケアに時間を使う選手もいます。, サッカーは運動量の激しいスポーツなので、サッカー選手は日頃から体のケアが欠かせません。, 選手の多くは体のどこかにケガや故障を抱えており、オフにも病院や整体院、トレーニングジムなどに通う選手が少なくありません。, サッカーの練習は他の競技に比べても1回の練習量は短い傾向にあるため、日頃から自由に使える時間が多くあります。, 休日も含めて自由な時間をどう使うかは、サッカー選手にとっては重要なポイントとなります。, 天皇杯などのカップ戦で敗退していれば、Jリーグの日程が終了したあとは12月からオフシーズンに入ります。, 2月に入るとアジアチャンピオンズリーグのプレーオフが始まるため、出場するチームは1カ月ほどしかオフがない状態となる可能性もあります。, 所属チームの試合スケジュールによってそれぞれにオフの期間は異なりますから、サッカー選手はその期間に合わせて来季への準備を行わなくてはなりません。, オフの期間に所属チームとの契約を更新するか、他クラブに移籍するかといった翌シーズンの契約も行います。, 所属チームが決まったら、新シーズンへ向けて自主トレーニングをしてコンディションを上げていきます。, 日本野球機構(NPB)に加盟するプロ野球球団と契約を結び、公式戦に出てプレーする。, Vリーグに所属する企業チームやクラブチームと契約を結び、公式戦や各種大会に出場する。, 男子はbjリーグやNBL、女子はWJBLの所属チームとプロ契約を結び、試合に出る。. Copyright © 2019 nodeplace All Rights Reserved. サッカーのプロ選手の練習時間は、だいたい 2、3時間程度 です。 これは、激しい運動をすることによって体に負担が多くかかるため、長い時間練習をしてしまうと体を壊してしまうことにもつながるからです。 しかし、これは、最近のプロスポーツとは逆の流れです。 プロのサッカー選手の練習時間は1日2時間以内. 例えば、400mハードルの日本記録保持者で、3度のオリンピックに出場した為末大氏の場合、練習は1日に長くて3時間、週5日だけやっていました。 「プロになりたい!」は、サッカー少年の99%は言っているから。 てか、まだサッカーを始めてない子供も言ったりするし。 「プロサッカー選手」はカッコ良くて、憧れで、子供のなりたい職業だ。 サッカーの練習は他の競技に比べても1回の練習量は短い傾向にあるため、日頃から自由に使える時間が多くあります。 休日も含めて自由な時間をどう使うかは、サッカー選手にとっては重要なポイントとなります。 オフシーズンの過ごし方 「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」。日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。 ´ç¿’時間が、プロスポーツのように変わっていくかもしれません。, 確定ガチャの効果は「ほぼゼロ!」専門家が暴露, スマホのサッカーゲームの高額課金者は中国人だらけ, 簡単にプロゲーマーになる方法, カテゴリー内のすべての記事を見る, このサイトは私の体験談をもとに自給自足や節約、田舎暮らしについて紹介します。, このサイトに関するご意見やご質問を受け付けております。, 為末大 プレジデント社 2013å¹´06月.

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